Restart

Venku už je konečně sluníčko a já mám tím pádem hned lepší náladu, nejsem tak unavená a do všeho mám větší chuť. I když mám nejradši podzim, jaro je moje dobíječka baterek po zimě. 

Období radostí a strastí
Domnívám se, že tohle je něco, co si předáváme po generace genetickou informací díky kolektivní paměti. Kolektivní paměť je fenomén, s nímž přišel ve 20. století francouzský sociolog Maurice Halbwachs, který tvrdil, že vzpomínky se netýkají jen konkrétního člověka, ale celé sociální nebo kulturní skupiny, potažmo národa. Já s touto teorií souzním už od studií a věřím, že si některé rysy chování a jednání neseme právě díky kolektivní paměti a to už od dob, kdy jsme spali v jeskyních a lovili mamuty. 

Jižanské národy mně osobně přijdou proto o něco šťastnější, než jsme my. Proč? Protože během roku mají více sluníčka a celkově jiné podnebí, než severněji položené vnitrozemské státy. V našich podmínkách zažíváme půlroku zimu, sluníčko sporadicky, a tak nám chybí, tudíž máme větší sklony k únavě a depresím. Přikláním se i k názoru, že v naší kolektivní paměti je zapsána informace, že podzim a zima je náročné období, zato od jara do léta zažíváme hojnost. 

Prevence únavy a špatné nálady
Jistě to ale nebude jen sociologie, co ovlivňuje naše emoce, ale též biologie, a to konkrétně (ne)dostatek vitaminu D. Sluneční paprsky dopadající na naši pokožku totiž dokáží ovlivnit produkci provitaminu D, který pak játra a ledviny zpracují ve vitamin D, a ten se pak dostane do krevního oběhu. 

Palivo pro tělo i duši
Nedostatek vitaminu D způsobuje řadu neduhů. Snižuje obranyschopnost organismu, padání vlasů, řídnutí kostí, ale také únavu a špatnou náladu, až depresi. Přes zimní měsíce se dá vitamin D doplňovat ve formě doplňků stravy nebo úpravou jídelníčku, který bude bohatý na ryby, vejce, mléčné produkty a houby. Je tu ale i další možnost, a tou je pravidelná návštěva solárního studia. 

Kontroverzní UV lampa
Vím, že pro řadu lidí je solárko stále poněkud kontroverzním tématem, ale je nutno podotknout, že technologie jdou opravdu dopředu a týká se to právě i solárií. Opalování je kontrolované (časově i intenzitou), ale je nezbytně nutné dodržovat určitá pravidla. Používat vhodnou kosmetiku před i po, nepřehánět to - bohatě stačí 10 minut týdně -, používat ochranné brýle a především dbát na kvalitu solárií i obsluhy samotné. Ta by vám měla být schopná říct, jaký typ pleti máte a tedy jak chodit do solária, nemáte-li předchozí zkušenosti. 

Vyzkoušeno na vlastní kůži
Sama můžu říct, a to nejen proto, že jsem v jednom salónu pracovala a prošla školením, ale z vlastní zkušenosti, že mě opravdu tato možnost slunění, byť krátkodobého, nabila. Nejen že bylo příjemné se ohřát, ale opravdu jsem se cítila klidnější, míň podrážděná, ba dokonce jsem měla víc energie na zbytek dne. Což je dost možná spojené i s tím, že je to několik minut, kdy jsem zcela nerušená, protože neřeším žádné maily, SMS, příchozí hovory - zkrátka jen relaxuju a jsem naprosto v přítomnosti. 

Nejideálnější variantou je samozřejmě pobyt na slunci a čerstvém vzduchu. Během zimy, která už nás snad pomalu opouští, bylo těch příležitostí jako šafránu. Ale protože vím, jak nám dělá světlo dobře, vždycky jsme tyto dny využili a vyrazili na procházku nebo na výlet, a to i přes to, že jsem měla naplánovanou práci doma, úklid nebo cokoliv jiného. Dala jsem tak přednost nám a našemu zdraví, protože to je důležitější, než umyté nádobí a vyžehlená košile. 

Už vám je jistě naprosto zřejmé (nebo to víte už dávno, pradávno a já jen před pár lety objevila Ameriku), že Vitamin D je úzce spojen s hormonem štěstí (serotonin), a proto je dobré si ho doplňovat, ať už si vyberete jakoukoliv formu, která vám vyhovuje. Vždycky ale dbejte na to, že je vše třeba dělat s mírou. 

Vnitřní pohoda: Duše, tělo i vztahy v míru
Naše duševní zdraví je to nejcennější, co máme, a tělo je naším chrámem. Proto bychom se měli dobře starat o obé a dopřávat si zejména to, co nám skutečně dělá dobře. Není to jen pravidelný pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu a sluníčku, dostatek kvalitního spánku, pestrá a vyvážená strava, ale i zdravé vztahy. 

V první řadě k sobě samým a hned v závěsu jsou to ti, které máme nejblíže. Jakmile vás čas s někým začne vyčerpávat, ubíjet a necítíte se dobře, je potřeba se zamyslet nad tím, jestli pro vás není daná osoba víc toxická, než cokoliv jiného. Pokud vás ale lidé, s nimiž trávíte čas, dělají šťastnými, obohacují vás, motivují a oceňují za práci na sobě nebo na čemkoliv, co je pro vás důležité, pak si je hýčkejte. 

S láskou Vaše
ve vztazích spokojená Helli💘